ÚSEK 0 – Příprava2018-10-31T13:11:54+00:00

Úsek 0: Příprava na cestu

[0.1] Co je to rostlinná strava?

Jak stáhnout mapu? Po otevření mapy na ni klikni pravým tlačítkem a vyber „Uložit obrázek jako…“

[0.2] Proč jíst rostlinnou stravu?

[0.3] Co mě bude stát přechod na rostlinnou stravu?

[0.4] Jak začít s rostlinnou stravou?

[0.5] Co mohu očekávat při přechodu na rostlinnou stravu?

[0.6] Josef Laštovička vaším průvodcem na rostlinné stravě

Můj příběh si můžete přečíst i na stránkách CRS Klubu ZDE.

[0.7] Krátké shrnutí

SEZNAM ÚKOLŮ V PŘÍPRAVNÉM ÚSEKU

  1. Vytvoř si něco na poznámky (papírový sešit, deník, složku v počítači).

  2. V tvém poznámkovníku si vytvoř sekci: „POTRAVINY, KTERÉ MOHU JÍST“. Zapiš si co nejvíce potravin, které tě napadnou (jablko, jahoda, cibule, celozrnná špageta, žampiony… co nejvíce potravin). Tuto sekci vyplňuj po dobu jednoho týdne. 

  3. Shlédni přednášku „VYMÝCENÍ NEJČASTĚJŠÍCH PŘÍČIN ÚMRTÍ“ (verze s titulkama, originál)

  4. Uvař si nějaké rostlinné jídlo a zapiš ho do tvého soukromého DENÍČKU V DISKUZI

  5. Začni pracovat na tvorbě prostředí, které tě bude podporovat na CRS (zbavuj se nevhodných potravin, začni hledat restaurace, které vaří co nejvíce podle zásad CRS, informuj rodinu, že jdeš zkusit závazek…)

  6. Pokud do toho chceš jít naplno, již v tomto týdnu se soustřeď na průběžné navyšování podílu rostlinné stravy (např. ovesná kaše s ovocem každou snídani), aby si tvá střeva začala zvykat na zvýšený příjem vlákniny.

FORMULÁŘ PRO ZPĚTNOU VAZBU A VAŠE OTÁZKY NA DALŠÍ ÚSEK CRS