ÚSEK 1 – Vyrážíme na cestu2018-10-31T13:16:56+00:00

Úsek 1 - Vyrážíme na cestu

Pojďme si probrat základní užitečná témata: rozdělit si živiny, probrat obezitu, odpovědět na otázku: kde bereš bílkoviny, a dostanete i jídelníček pro vaši inspiraci.

[1.3] Prospěšné látky v rostlinné stravě

[1.4] Proč se neví o objevovaných benefitech rostlinné stravy?

Úkoly k tomuto úseku:

1. Vyhledej si na internetu dobré zdroje rostlinných bílkovin

2. Vyhledej si na internetu dobré zdroje vlákniny

3. Začni si svá jídla evidovat na kalorických tabulkách (kaloricketabulky.cz). Porovnej svůj rostlinná jídelníček s jídelníčkem, který jsi si zapsal při vstupu do CRS Klubu. Měl/a by jsi evidovat pokles kalorií, nárůst konzumace vlákniny, zjistíš,že jíš dost bílkovin. 

Toto doporučuji dělat minimálně 3 dny. Děláš to hlavně pro sebe.

 

Formulář pro otázky a zpětnou vazbu