ÚSEK 4 – Modré zóny2018-10-31T13:54:18+00:00

Úsek 4 - Modré zóny a výživová přirozenost

Modré zóny jsou důležitým pilířem vzdělání, které zde předávám. Konec konců – přijde mi moudré učit se od lidí, kteří dosahují nejlepších výsledků v oblasti zdraví a dlouhověkosti na této planetě.
V tomto úseku si vysvětlíme jednotlivé aspekty životního stylu lidí z Modrých zón. Zároveň se podíváme na možnost, že je člověk býložravec, neboť má jeho tělo příliš mnoho rysů totožných s touto výživovou skupinou. Rostlinná strava tak může být pro člověka ten nejpřirozenější způsob výživy.

[4.1] Modré zóny

[4.2] Pohyb

[4.3] Stress management

[4.4] Komunita, smysl života a okolní prostředí

[4.5] Rostlinná strava - přirozená výživa pro lidské tělo?

Úkoly k tomuto úseku:

1. Jdi na procházku. Udělej to alespoň 3x tento týden. Začni z toho budovat pevnější zvyk.
2. Začni se zajímat o meditaci.
3. Jak jsi na tom? Jak se cítíš? Co zažíváš? Nezapomínej aktualizovat svoji váhu a svůj deníček.

Otázky a zpětná vazba: